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高たんぱくの食品（57品）
最終更新日：2026-10-20
高たんぱくの食品を、メーカーが公表している栄養成分で比べられるようにまとめました。たんぱく質が多い順に並べています。基準：たんぱく質 10g以上（表示の基準量あたり）。当サイト独自の目安です。
数値は商品ごとの「1食」「1個」など、表示の基準量あたりです。基準量が違う商品どうしは、そのままでは比べられない点にご注意ください。
| # | 商品 | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | エネルギー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  （ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 ココア味 430ml明治・1本(430ml)あたり |
17.4g | 0g | 30g | 191kcal |
| 2 |  （ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 カフェラテ 430ml明治・1本(430ml)あたり |
17.8g | 0g | 30g | 193kcal |
| 3 |  オイコス プロテインドリンク PRO リッチバニラ 240mlダノンジャパン・1本(240ml)あたり |
— | 0g | 25g | 138kcal |
| 4 |  オイコス プロテインドリンク PRO リッチチョコ 240mlダノンジャパン・1本(240ml)あたり |
— | 0g | 25g | 138kcal |
| 5 |  （ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 チョコレート風味 200ml明治・1本(200ml)あたり |
6.6g | 0g | 20g | 107kcal |
| 6 |  （ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 フルーツミックス風味 430ml明治・1本(430ml)あたり |
11.7g | 0g | 20g | 135kcal |
| 7 | （ザバス）WHEY PROTEIN マスカット風味 430ml明治・1本(430ml)あたり | 3.2g | 0g | 20g | 94kcal |
| 8 |  オイコス プレーン 砂糖不使用 タンパク質18g 170gダノンジャパン・1カップ(170g)あたり |
— | 0g | 18g | 100kcal |
| 9 |  オイコス プロテインドリンク カカオ 240mlダノンジャパン・1本(240ml)あたり |
— | 0g | 18g | 125kcal |
| 10 |  オイコス プロテインドリンク カフェラテ 240mlダノンジャパン・1本(240ml)あたり |
— | 0g | 18g | 125kcal |
| 11 |  オイコス プロテインドリンク ストロベリー 240mlダノンジャパン・1本(240ml)あたり |
— | 0g | 18g | 120kcal |
| 12 |  オイコス プロテインドリンク ヘーゼルナッツ＆チョコ 240mlダノンジャパン・1本(240ml)あたり |
— | 0g | 18g | 120kcal |
| 13 |  inバープロテイン ザクザクチョコ森永製菓・1本(標準43g)あたり |
11.7g | 9.8g | 17.9g | 209kcal |
| 14 |  カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質さらに塩分控えめ チリトマトヌードル日清食品・1食(80g)あたり |
18.5g | 18.8g | 17.4g | 316kcal |
| 15 |  inバープロテイン ザクザクビター森永製菓・1本(41g)あたり |
4.9g | 10.3g | 17.2g | 190kcal |
| 16 | カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質さらに塩分控えめ日清食品・1食(75g)あたり | 15.1g | 18.1g | 16.8g | 292kcal |
| 17 |  日清のどん兵衛PRO 高たんぱく&低糖質 きつねうどん日清食品・1食(86g)あたり |
27.8g | 16.3g | 16.3g | 325kcal |
| 18 |  カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質さらに塩分控えめ シーフードヌードル日清食品・1食(78g)あたり |
19.4g | 15.4g | 16.1g | 282kcal |
| 19 |  inバープロテイン ベイクドビター森永製菓・1本(標準42g)あたり |
5g | 12.6g | 15.9g | 205kcal |
| 20 |  カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめ カレー日清食品・1食(85g)あたり |
20.9g | 22.8g | 15.8g | 356kcal |
| 21 |  inバープロテイン ベイクドチョコ森永製菓・1本(標準42g)あたり |
11g | 9.8g | 15.8g | 199kcal |
| 22 | SURIMI BAR PRO トマト＆チーズ紀文食品・1本(70g)あたり | 2g | 1.8g | 15.6g | 88kcal |
| 23 | SURIMI BAR PRO バジル＆チーズ紀文食品・1本(70g)あたり | 1.7g | 2.2g | 15.6g | 91kcal |
| 24 |  ゼロ プロテインチョコバーロッテ・1本(38.3g)あたり |
8.8g | 9.7g | 15.1g | 171kcal |
| 25 |  （ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 ココア風味 200ml明治・1本(200ml)あたり |
10.5g | 0g | 15g | 103kcal |
| 26 |  （ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 ミルク風味 200ml明治・1本(200ml)あたり |
10.3g | 0g | 15g | 102kcal |
| 27 |  （ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 バニラ風味 200ml明治・1本(200ml)あたり |
10.5g | 0g | 15g | 103kcal |
| 28 |  （ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 ヨーグルト風味 430ml明治・1本(430ml)あたり |
7.8g | 0g | 15g | 96kcal |
| 29 |  ごろグラ 糖質60％オフ きなこ大豆 300g日清シスコ・1食分(50g)あたり |
9.8g | 7g | 14.9g | 177kcal |
| 30 |  ごろグラ 糖質60％オフ チョコナッツ 300g日清シスコ・1食分(50g)あたり |
10.7g | 11.1g | 13.5g | 209kcal |
| 31 |  明星 ロカボNOODLES コク旨ソース焼そば明星食品・1食(89g)あたり |
27.1g | 11.1g | 13.4g | 281kcal |
| 32 | さつま揚6枚 塩分25％カット紀文食品・1包装(150g・6枚)あたり | — | 3.4g | 13.4g | 195kcal |
| 33 |  The SURIMI 120g紀文食品・120g(2パック分)あたり |
— | 0.8g | 13.3g | 110kcal |
| 34 | オイコス プレーン 砂糖不使用 タンパク質13g 123gダノンジャパン・1カップ(123g)あたり | — | 0g | 13g | 72kcal |
| 35 | 鯛入り蒲鉾 塩分カット 小粋 白 110g紀文食品・1包装(110g)あたり | — | 1g | 13g | 92kcal |
| 36 | 鯛入り蒲鉾 塩分カット 小粋 紅 110g紀文食品・1包装(110g)あたり | — | 1g | 13g | 92kcal |
| 37 | SUNAO ごろっと具材の生パスタ チーズクリーム江崎グリコ・1食分(246g)あたり | 35g | 18.5g | 13g | 391kcal |
| 38 | 笹かま4枚 塩分35％カット紀文食品・1包装(120g・4枚)あたり | — | 1.5g | 12.9g | 121kcal |
| 39 | SUNAO ごろっと具材の生パスタ ポモドーロ江崎グリコ・1食分(258g)あたり | 37.1g | 6.3g | 12.3g | 288kcal |
| 40 |  ごろグラ 糖質50％オフ 贅沢果実 300g日清シスコ・1食分(50g)あたり |
14.8g | 10.4g | 12.2g | 210kcal |
| 41 | SUNAO ごろっと具材の生パスタ ジェノベーゼ江崎グリコ・1食分(220g)あたり | 34.7g | 9.5g | 12g | 305kcal |
| 42 | 糖質86%カットのピザ マルゲリータシャトレーゼ・1枚あたり | — | 13.3g | 11.8g | 210kcal |
| 43 |  とうふそうめん風 大豆たんぱくプラス紀文食品・1包装(麺状とうふ120g・つゆ15g)あたり |
8.2g | 3.2g | 11.4g | 113kcal |
| 44 |  SUNAO もっちりパスタ 240g（80g×3束）江崎グリコ・1食分(80g・乾麺)あたり |
21.4g | 1.2g | 11.3g | 213kcal |
| 45 |  明星 ロカボNOODLES こってり醤油明星食品・1食(59g)あたり |
19.9g | 6.8g | 11.1g | 192kcal |
| 46 |  オイコス プレーン・加糖 タンパク質11g 123gダノンジャパン・1カップ(123g)あたり |
— | 0g | 11g | 95kcal |
| 47 | inバープロテイン ヨーグルト森永製菓・1本(標準37g)あたり | 9.6g | 12.4g | 11g | 202kcal |
| 48 | inバープロテイン バニラ森永製菓・1本(標準37g)あたり | 9.9g | 12.4g | 10.7g | 200kcal |
| 49 | たんぱく質がとれる糖質0麺 ラー油まぜそば風紀文食品・1包装(麺150g・つゆ25g)あたり | 3.8g | 3.3g | 10.5g | 94kcal |
| 50 | 糖質85％カットのピザ 4種のチーズシャトレーゼ・1枚あたり | 6g | 12.9g | 10.2g | 199kcal |
| 51 |  オイコス ストロベリー 113gダノンジャパン・1カップ(113g)あたり |
— | 0g | 10.2g | 87kcal |
| 52 |  オイコス マスカット＆グレープ 113gダノンジャパン・1カップ(113g)あたり |
— | 0g | 10.2g | 89kcal |
| 53 |  オイコス ライチ＆ピーチ 113gダノンジャパン・1カップ(113g)あたり |
— | 0g | 10.2g | 85kcal |
| 54 |  明星 ロカボNOODLES 濃厚コク旨豚骨明星食品・1食(56g)あたり |
19.3g | 7.4g | 10.1g | 190kcal |
| 55 |  オイコス ブルーベリー 113gダノンジャパン・1カップ(113g)あたり |
— | 0g | 10.1g | 87kcal |
| 56 |  オイコス レモン&ハニー 113gダノンジャパン・1カップ(113g)あたり |
— | 0g | 10.1g | 89kcal |
| 57 |  オイコス ピーチ 113gダノンジャパン・1カップ(113g)あたり |
— | 0g | 10.1g | 85kcal |