高たんぱくのおかず・惣菜（7品）
最終更新日：2026-10-20
高たんぱくのおかず・惣菜を、メーカーが公表している栄養成分で比べられるようにまとめました。たんぱく質が多い順に並べています。基準：たんぱく質 10g以上（表示の基準量あたり）。当サイト独自の目安です。
数値は商品ごとの「1食」「1個」など、表示の基準量あたりです。基準量が違う商品どうしは、そのままでは比べられない点にご注意ください。
| # | 商品 | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | エネルギー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | SURIMI BAR PRO トマト＆チーズ紀文食品・1本(70g)あたり | 2g | 1.8g | 15.6g | 88kcal |
| 2 | SURIMI BAR PRO バジル＆チーズ紀文食品・1本(70g)あたり | 1.7g | 2.2g | 15.6g | 91kcal |
| 3 | さつま揚6枚 塩分25％カット紀文食品・1包装(150g・6枚)あたり | — | 3.4g | 13.4g | 195kcal |
| 4 |  The SURIMI 120g紀文食品・120g(2パック分)あたり |
— | 0.8g | 13.3g | 110kcal |
| 5 | 鯛入り蒲鉾 塩分カット 小粋 白 110g紀文食品・1包装(110g)あたり | — | 1g | 13g | 92kcal |
| 6 | 鯛入り蒲鉾 塩分カット 小粋 紅 110g紀文食品・1包装(110g)あたり | — | 1g | 13g | 92kcal |
| 7 | 笹かま4枚 塩分35％カット紀文食品・1包装(120g・4枚)あたり | — | 1.5g | 12.9g | 121kcal |