低カロリーのおかず・惣菜（12品）
最終更新日：2026-10-20
低カロリーのおかず・惣菜を、メーカーが公表している栄養成分で比べられるようにまとめました。カロリーが低い順に並べています。基準：エネルギー 100kcal以下（表示の基準量あたり）。当サイト独自の目安です。
数値は商品ごとの「1食」「1個」など、表示の基準量あたりです。基準量が違う商品どうしは、そのままでは比べられない点にご注意ください。
| # | 商品 | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | エネルギー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | マリーン 3パック（4本×3パック）紀文食品・1パック(4本)あたり | — | 0.7g | 4.2g | 44kcal |
| 2 | SURIMI BAR かに風味紀文食品・1本(70g)あたり | 6.2g | 0.8g | 5.3g | 55kcal |
| 3 |  カニかまにしたらば 70g紀文食品・1本(70g)あたり |
— | 0.5g | 5.5g | 55kcal |
| 4 | SURIMI BAR 2種のチーズかまぼこ紀文食品・1本(65g)あたり | — | 1.5g | 7.4g | 69kcal |
| 5 | おいしい減塩ちくわ 3本 塩分25％カット紀文食品・1包装(81g・3本)あたり | — | 0.9g | 8.7g | 84kcal |
| 6 |  明太マヨ in したらば 70g紀文食品・1本(70g)あたり |
— | 4.2g | 5.1g | 86kcal |
| 7 | SURIMI BAR PRO トマト＆チーズ紀文食品・1本(70g)あたり | 2g | 1.8g | 15.6g | 88kcal |
| 8 | SURIMI BAR PRO バジル＆チーズ紀文食品・1本(70g)あたり | 1.7g | 2.2g | 15.6g | 91kcal |
| 9 |  からしマヨ in したらば 70g紀文食品・1本(70g)あたり |
— | 4.9g | 5g | 91kcal |
| 10 | 鯛入り蒲鉾 塩分カット 小粋 白 110g紀文食品・1包装(110g)あたり | — | 1g | 13g | 92kcal |
| 11 | 鯛入り蒲鉾 塩分カット 小粋 紅 110g紀文食品・1包装(110g)あたり | — | 1g | 13g | 92kcal |
| 12 |  SURIMI BAR スパイシーチキン風紀文食品・1本(70g)あたり |
— | 3.5g | 9.4g | 96kcal |