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低カロリーの食品（70品）
最終更新日：2026-10-20
低カロリーの食品を、メーカーが公表している栄養成分で比べられるようにまとめました。カロリーが低い順に並べています。基準：エネルギー 100kcal以下（表示の基準量あたり）。当サイト独自の目安です。
数値は商品ごとの「1食」「1個」など、表示の基準量あたりです。基準量が違う商品どうしは、そのままでは比べられない点にご注意ください。
| # | 商品 | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | エネルギー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 糖質0ぽん酢 200ml紀文食品・大さじ約1杯(15g)あたり | 0.06g | 0g | 0.2g | 2kcal |
| 2 |  リケンのノンオイル 青じそ 190ml理研ビタミン・大さじ約1杯(15g)あたり |
— | 0g | 0.5g | 8kcal |
| 3 | 糖質0ドレッシング 青じそ 200ml紀文食品・大さじ約1杯(15g)あたり | 0.05g | 1.1g | 0.1g | 11kcal |
| 4 |  糖質0g麺 平麺 150g紀文食品・1包装(150g)あたり |
0g | 0.3g | 0.8g | 13kcal |
| 5 |  糖質0g麺 丸麺 150g紀文食品・1包装(150g)あたり |
0g | 0.5g | 0.8g | 13kcal |
| 6 |  糖質0g麺 そば風麺 150g紀文食品・1包装(150g)あたり |
0g | 0.4g | 0.7g | 14kcal |
| 7 |  リケンのノンオイル 青じそ梅 190ml理研ビタミン・大さじ約1杯(15g)あたり |
— | 0g | 0.1g | 14kcal |
| 8 |  リケンのノンオイル 塩レモン 190ml理研ビタミン・大さじ約1杯(15g)あたり |
— | 0g | 0g | 14kcal |
| 9 |  リケンのノンオイル 味わうおろし 190ml理研ビタミン・大さじ約1杯(15g)あたり |
— | 0g | 0.3g | 15kcal |
| 10 |  リケンのノンオイル くせになるうま塩 190ml理研ビタミン・大さじ約1杯(15g)あたり |
— | 0.2g | 0.3g | 15kcal |
| 11 |  リケンのノンオイル 和風 190ml理研ビタミン・大さじ約1杯(15g)あたり |
— | 0.1g | 0.4g | 17kcal |
| 12 |  リケンのノンオイル かけちゃえ エスニック 190ml理研ビタミン・大さじ約1杯(15g)あたり |
— | 0g | 0.2g | 17kcal |
| 13 |  リケンのノンオイル セレクティ 香ばしい胡麻 190ml理研ビタミン・大さじ約1杯(15g)あたり |
— | 0.4g | 0.5g | 19kcal |
| 14 |  ゼロ チョコレート＜袋＞ 84gロッテ・1粒(4.1g)あたり |
1.6g | 1.6g | 0.33g | 20kcal |
| 15 | 糖質0g麺 フォー風（平麺）紀文食品・1包装(麺150g・スープ20g・かやく0.6g)あたり | 2.8g | 0.5g | 1.8g | 30kcal |
| 16 | わかめそうめん風 磯小鉢紀文食品・1包装(麺125g・たれ12g)あたり | 4.1g | 0.9g | 0.8g | 30kcal |
| 17 |  たんぱく質がとれる糖質0麺 丸麺 150g紀文食品・1包装(150g)あたり |
0.2g | 0.6g | 6.5g | 39kcal |
| 18 | マリーン 3パック（4本×3パック）紀文食品・1パック(4本)あたり | — | 0.7g | 4.2g | 44kcal |
| 19 | 糖質0ドレッシング 胡麻 200ml紀文食品・大さじ約1杯(15g)あたり | 0.05g | 4.9g | 0.4g | 46kcal |
| 20 |  おいしさ選べるスープはるさめ 減塩 8食（4種×2食）ひかり味噌・1食(味により11.2～13.7g)あたり |
— | 0.6g | 0.6g | 46kcal |
| 21 |  ゼロ（チョコレート）50gロッテ・1本(10g)あたり |
4g | 4g | 0.8g | 48kcal |
| 22 | 糖質0g麺 カレー南蛮風（そば風麺）紀文食品・1包装(麺150g・つゆ25g・かやく1.6g)あたり | 4.8g | 1.1g | 3.1g | 51kcal |
| 23 |  選べるスープ春雨 減塩 10食（5種×2食）ひかり味噌・1食(味により13.3～15.2g)あたり |
— | 0.6g | 0.6g | 51kcal |
| 24 |  ゼロ カカオ70％ 50gロッテ・1本(10g)あたり |
3.1g | 4.4g | 1g | 52kcal |
| 25 |  選べるスープ春雨 ラーメン風 10食（5種×2食）ひかり味噌・1食(味により13.2～16.2g)あたり |
— | 0.7g | 1.2g | 54kcal |
| 26 |  選べるスープ春雨 12食（6種×2食）ひかり味噌・1食(味により11.9～15.7g)あたり |
— | 1.2g | 0.5g | 55kcal |
| 27 | SURIMI BAR かに風味紀文食品・1本(70g)あたり | 6.2g | 0.8g | 5.3g | 55kcal |
| 28 |  カニかまにしたらば 70g紀文食品・1本(70g)あたり |
— | 0.5g | 5.5g | 55kcal |
| 29 | SUNAO マルチパック＜バニラ＞ 87ml×6個江崎グリコ・1個(87ml)あたり | 4.2g | 4.1g | 1.3g | 58kcal |
| 30 |  選べるスープ春雨 スパイシーHOT 10食（5種×2食）ひかり味噌・1食(味により14.2～16.3g)あたり |
— | 1.3g | 0.9g | 59kcal |
| 31 |  SUNAO＜クリームサンド＞レモン＆バニラ 6枚江崎グリコ・1枚(標準12.5g)あたり |
4.5g | 4g | 0.9g | 63kcal |
| 32 |  SUNAO＜クリームサンド＞アーモンド＆バニラ 6枚江崎グリコ・1枚(標準12.5g)あたり |
4.5g | 4.2g | 1.1g | 65kcal |
| 33 | NL たんぱく質が摂れるブランパン 2個入ローソン・1個あたり | 2g | 2.8g | 6.1g | 66kcal |
| 34 | NL たんぱく質が摂れるブランパン 4個入ローソン・1個あたり | 2g | 2.8g | 6.1g | 66kcal |
| 35 | SURIMI BAR 2種のチーズかまぼこ紀文食品・1本(65g)あたり | — | 1.5g | 7.4g | 69kcal |
| 36 | 糖質70%カットのアイス あまおう苺 4個入シャトレーゼ・1個あたり | 10.2g | 5.2g | 2.2g | 70kcal |
| 37 |  たんぱく質がとれる糖質0麺 ミートソース風紀文食品・1包装(麺150g・ソース30g)あたり |
5.4g | 1.3g | 7.4g | 71kcal |
| 38 | 糖質70％カットのアイスチョコ 4個入シャトレーゼ・1個あたり | 7.3g | 4.5g | 3.6g | 71kcal |
| 39 | 糖質70％カットのアイス マダガスカルバニラ 4個入シャトレーゼ・1個あたり | 10.2g | 4.7g | 2.4g | 72kcal |
| 40 | オイコス プレーン 砂糖不使用 タンパク質13g 123gダノンジャパン・1カップ(123g)あたり | — | 0g | 13g | 72kcal |
| 41 |  玉子とうふそうめん風紀文食品・1包装(麺状玉子とうふ120g・つゆ15g)あたり |
12g | 1.9g | 1.6g | 75kcal |
| 42 | NL ブランのハム＆チーズパン 2個入ローソン・1個あたり | 4.2g | 3.8g | 3.3g | 78kcal |
| 43 | SUNAO バニラ 120ml江崎グリコ・1個(120ml)あたり | 5.8g | 5.7g | 1.8g | 80kcal |
| 44 |  SUNAO ストロベリー&ラズベリー 120ml江崎グリコ・1個(120ml)あたり |
4g | 6.2g | 2g | 80kcal |
| 45 | おいしい減塩ちくわ 3本 塩分25％カット紀文食品・1包装(81g・3本)あたり | — | 0.9g | 8.7g | 84kcal |
| 46 |  オイコス ピーチ 113gダノンジャパン・1カップ(113g)あたり |
— | 0g | 10.1g | 85kcal |
| 47 |  オイコス ライチ＆ピーチ 113gダノンジャパン・1カップ(113g)あたり |
— | 0g | 10.2g | 85kcal |
| 48 |  明太マヨ in したらば 70g紀文食品・1本(70g)あたり |
— | 4.2g | 5.1g | 86kcal |
| 49 |  オイコス ストロベリー 113gダノンジャパン・1カップ(113g)あたり |
— | 0g | 10.2g | 87kcal |
| 50 |  オイコス ブルーベリー 113gダノンジャパン・1カップ(113g)あたり |
— | 0g | 10.1g | 87kcal |
| 51 |  とうふそうめん風紀文食品・1包装(麺状とうふ120g・つゆ15g)あたり |
8.9g | 3g | 5g | 87kcal |
| 52 | 糖質81%カットのテーブルパン 6個入シャトレーゼ・1個あたり | 5.1g | 4.5g | 6.3g | 88kcal |
| 53 | SURIMI BAR PRO トマト＆チーズ紀文食品・1本(70g)あたり | 2g | 1.8g | 15.6g | 88kcal |
| 54 |  オイコス レモン&ハニー 113gダノンジャパン・1カップ(113g)あたり |
— | 0g | 10.1g | 89kcal |
| 55 |  オイコス マスカット＆グレープ 113gダノンジャパン・1カップ(113g)あたり |
— | 0g | 10.2g | 89kcal |
| 56 | ちょっと太めのとうふそうめん風紀文食品・1包装(麺状とうふ120g・つゆ15g)あたり | 6.9g | 3.8g | 5.3g | 90kcal |
| 57 | SURIMI BAR PRO バジル＆チーズ紀文食品・1本(70g)あたり | 1.7g | 2.2g | 15.6g | 91kcal |
| 58 |  からしマヨ in したらば 70g紀文食品・1本(70g)あたり |
— | 4.9g | 5g | 91kcal |
| 59 | 糖質0g麺 クリームパスタ風（丸麺）紀文食品・1包装(麺150g・ソース25g)あたり | 4.3g | 7g | 1.5g | 92kcal |
| 60 | 鯛入り蒲鉾 塩分カット 小粋 白 110g紀文食品・1包装(110g)あたり | — | 1g | 13g | 92kcal |
| 61 | 鯛入り蒲鉾 塩分カット 小粋 紅 110g紀文食品・1包装(110g)あたり | — | 1g | 13g | 92kcal |
| 62 | たんぱく質がとれる糖質0麺 ラー油まぜそば風紀文食品・1包装(麺150g・つゆ25g)あたり | 3.8g | 3.3g | 10.5g | 94kcal |
| 63 | （ザバス）WHEY PROTEIN マスカット風味 430ml明治・1本(430ml)あたり | 3.2g | 0g | 20g | 94kcal |
| 64 |  マンナンヒカリ 152g（38g×4袋）スティックタイプ大塚食品・1袋(38g・炊飯前)あたり |
22.3g | 0.1g | 0.1g | 94kcal |
| 65 | とうふそうめん風 ごまつゆ付き紀文食品・1包装(麺状とうふ120g・つゆ15g)あたり | 8.8g | 3.8g | 5.1g | 94kcal |
| 66 |  オイコス プレーン・加糖 タンパク質11g 123gダノンジャパン・1カップ(123g)あたり |
— | 0g | 11g | 95kcal |
| 67 |  （ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 ヨーグルト風味 430ml明治・1本(430ml)あたり |
7.8g | 0g | 15g | 96kcal |
| 68 |  SURIMI BAR スパイシーチキン風紀文食品・1本(70g)あたり |
— | 3.5g | 9.4g | 96kcal |
| 69 | 糖質81%カットのテーブルパン ベーコンペッパー 6個入シャトレーゼ・1個あたり | 5.1g | 5.5g | 6.8g | 98kcal |
| 70 |  オイコス プレーン 砂糖不使用 タンパク質18g 170gダノンジャパン・1カップ(170g)あたり |
— | 0g | 18g | 100kcal |