食物繊維たっぷりのごはん・主食（8品）
最終更新日：2026-10-20
食物繊維たっぷりのごはん・主食を、メーカーが公表している栄養成分で比べられるようにまとめました。食物繊維が多い順に並べています。基準：食物繊維 3g以上（表示の基準量あたり）。当サイト独自の目安です。
数値は商品ごとの「1食」「1個」など、表示の基準量あたりです。基準量が違う商品どうしは、そのままでは比べられない点にご注意ください。
| # | 商品 | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | エネルギー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  マンナンヒカリ 525g（75g×7袋）スティックタイプ大塚食品・1袋(75g・炊飯前)あたり |
44g | 0.2g | 0.2g | 184kcal |
| 2 |  ごろグラ 糖質60％オフ きなこ大豆 300g日清シスコ・1食分(50g)あたり |
9.8g | 7g | 14.9g | 177kcal |
| 3 | 糖質85％カットのピザ 4種のチーズシャトレーゼ・1枚あたり | 6g | 12.9g | 10.2g | 199kcal |
| 4 |  マンナンごはん もち麦・玄米入り 150g大塚食品・1食(150g)あたり |
34.5g | 0.8g | 2.4g | 166kcal |
| 5 |  ごろグラ 糖質60％オフ チョコナッツ 300g日清シスコ・1食分(50g)あたり |
10.7g | 11.1g | 13.5g | 209kcal |
| 6 |  マンナンヒカリ 152g（38g×4袋）スティックタイプ大塚食品・1袋(38g・炊飯前)あたり |
22.3g | 0.1g | 0.1g | 94kcal |
| 7 |  ごろグラ 糖質50％オフ 贅沢果実 300g日清シスコ・1食分(50g)あたり |
14.8g | 10.4g | 12.2g | 210kcal |
| 8 | マンナンごはん 160g大塚食品・1食(160g)あたり | 41.8g | 0.3g | 1.8g | 178kcal |