食物繊維たっぷりのおやつ・スイーツ（22品）
最終更新日：2026-10-20
食物繊維たっぷりのおやつ・スイーツを、メーカーが公表している栄養成分で比べられるようにまとめました。食物繊維が多い順に並べています。基準：食物繊維 3g以上（表示の基準量あたり）。当サイト独自の目安です。
数値は商品ごとの「1食」「1個」など、表示の基準量あたりです。基準量が違う商品どうしは、そのままでは比べられない点にご注意ください。
| # | 商品 | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | エネルギー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 糖質88％カットのとろけるショコラ 生チョコ風 25粒入シャトレーゼ・1箱(25粒)あたり | 5.1g | 27.9g | 4.1g | 332kcal |
| 2 | 糖質90%カットのどらやきシャトレーゼ・1個あたり | 11.3g | 4.8g | 7.1g | 104kcal |
| 3 |  SUNAO チョコ&バニラソフト 170ml江崎グリコ・1個(170ml)あたり |
8.9g | 8g | 2.7g | 120kcal |
| 4 | 糖質70％カットのふんわりロール ホイップクリーム＆カスタードクリームシャトレーゼ・1個あたり | 7.2g | 17.3g | 5.6g | 221kcal |
| 5 |  SUNAO ストロベリー&ラズベリー 120ml江崎グリコ・1個(120ml)あたり |
4g | 6.2g | 2g | 80kcal |
| 6 |  SUNAO＜チョコチップ＆発酵バター＞ 62g（31g×2袋）江崎グリコ・1袋(31g)あたり |
9.2g | 8.4g | 2.4g | 142kcal |
| 7 |  SUNAO バニラソフト 170ml江崎グリコ・1個(170ml)あたり |
9.6g | 7.8g | 2.6g | 120kcal |
| 8 |  SUNAO＜発酵バター＞ 62g（31g×2袋）江崎グリコ・1袋(31g)あたり |
9.2g | 9.5g | 2.4g | 150kcal |
| 9 | 糖質84%カットのショートケーキ 2個入シャトレーゼ・1個あたり | 7.7g | 18.6g | 4g | 222kcal |
| 10 |  SUNAO マカダミア&アーモンド 120ml江崎グリコ・1個(120ml)あたり |
4.3g | 9.1g | 2.3g | 110kcal |
| 11 | 糖質78％カットの濃厚チョコショートケーキシャトレーゼ・1個あたり | 13.9g | 22.8g | 5.9g | 283kcal |
| 12 | SUNAO バニラ 120ml江崎グリコ・1個(120ml)あたり | 5.8g | 5.7g | 1.8g | 80kcal |
| 13 | SUNAO チョコモナカ 82ml江崎グリコ・1個(82ml)あたり | 7.7g | 7.2g | 2.6g | 110kcal |
| 14 | 糖質75%カットのアイス チョコバニラバー 6個入シャトレーゼ・1個(62ml)あたり | 6g | 9.5g | 2.1g | 122kcal |
| 15 | 糖質70％カットのアイスチョコ 4個入シャトレーゼ・1個あたり | 7.3g | 4.5g | 3.6g | 71kcal |
| 16 | SUNAO マルチパック＜バニラ＞ 87ml×6個江崎グリコ・1個(87ml)あたり | 4.2g | 4.1g | 1.3g | 58kcal |
| 17 | 糖質71％カットのスフレチーズケーキ 2個入シャトレーゼ・1個あたり | 11.4g | 13.4g | 6.2g | 176kcal |
| 18 | 糖質70％カットのアイス マダガスカルバニラ 4個入シャトレーゼ・1個あたり | 10.2g | 4.7g | 2.4g | 72kcal |
| 19 | 糖質70%カットのアイス あまおう苺 4個入シャトレーゼ・1個あたり | 10.2g | 5.2g | 2.2g | 70kcal |
| 20 |  ゼロ シュガーフリーチョコレート 40gロッテ・1袋(40g)あたり |
15.9g | 15.8g | 3.2g | 197kcal |
| 21 |  ゼロ ミニカップ マカダミアナッツ 120mlロッテ・1個(120ml)あたり |
14.2g | 13.7g | 2.1g | 173kcal |
| 22 |  ゼロ シュガーフリービスケット 26gロッテ・1袋(26g)あたり |
15.4g | 4.7g | 1.7g | 106kcal |