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低カロリーのごはん・主食（3品）

最終更新日：2026-10-21

低カロリーのごはん・主食を、メーカーが公表している栄養成分で比べられるようにまとめました。カロリーが低い順に並べています。基準：エネルギー 100kcal以下（表示の基準量あたり）。当サイト独自の目安です。

数値は商品ごとの「1食」「1個」など、表示の基準量あたりです。基準量が違う商品どうしは、そのままでは比べられない点にご注意ください。

#	商品	糖質	脂質	たんぱく質	エネルギー
1	つぶこんにゃく 150g（粒こんにゃく）ヨコオデイリーフーズ・100gあたり	0g	0.1g	0.2g	0kcal
2	Revege 国産オーガニック お米の代わりに食べるカリフラワーライス 200gRevege・100gあたり	1.8g	0.6g	1.5g	31kcal
3	マンナンヒカリ 152g（38g×4袋）スティックタイプ大塚食品・1袋(38g・炊飯前)あたり	22.3g	0.1g	0.1g	94kcal

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